宇都宫大学共同教育学部副教授松浦祐希和筑波大学教授坂入洋右（现隶属常叶大学）等人的研究团队发表研究成果称，发现眼球运动和双手协调运动相结合的训练可以立即稳定运动员的平衡。这种训练只要5分钟左右就能见效。该训练方式有望应用于运动员的热身和赛前状态调整等方面。相关研究成果已于7月17日发表在国际学术期刊《Open Access Journal of Sports Medicine》上。
图1. 眼球运动与双手协调运动的运动示例（供图：宇都宫大学，图片来源：https://www.dovepress.com/do-combined-oculomotor-and-bimanual-coordination-exercises-instantly-s-peer-reviewed-fulltext-article-OAJSM）
已有研究表明，针对运动员的平衡训练有助于降低运动损伤的风险并提升运动表现。
然而，也有研究报告称，如果将作为平衡训练的内容（在稳定或不稳定的平面上睁眼或闭眼进行双脚或单脚站立等）当做热身，在短期内可能没有平衡改善效果，甚至可能还会产生负面影响。
鉴于此，研究团队此次将目光投向了已在脑卒中患者康复领域被报告称能改善平衡的眼球运动，以及参与维持姿势和平衡的小脑激活相关的双手协调运动上，对快速改善平衡的热身运动展开了研究。
研究团队以30名健康的大学生运动员为对象，进行了以下3种方式的训练（每项训练约5分钟），并验证其效果：①眼球运动、②双手协调运动、③眼球运动与双手协调运动相结合的运动。
研究结果证实，③眼球运动和双手协调运动相结合的运动，可以减少平衡时偶发性的大幅晃动，立刻提高姿势的稳定性。
将本次研究中的运动方法添加到传统的平衡训练中，有望作为一种更有效的训练方式来提升改善效果。
松浦副教授表示：“这种训练方法是我本人作为现役运动员也在使用的，我切身感受到了其效果。未来，我们希望研究该训练在实际比赛表现场景中的效果，并探讨将本研究中的运动方法加入传统平衡训练中所产生的效果。”
原文：《科学新闻》
翻译：JST客观日本编辑部
【论文信息】
期刊：Open Access Journal of Sports Medicine
论文：Do combined oculomotor and bimanual coordination exercises instantly stabilize balance in athletes?
DOI：doi.org/10.2147/OAJSM.S472125
