岛根大学学术研究院人类科学系的宫崎亮副教授通过与京都医疗中心临床研究中心预防医学研究室的坂根直树室长和金泽大学医药保健研究域医学系的安藤仁教授等人进行联合研究，利用活动量仪对由基因决定的晨型人和夜型人的身体活动量进行了连续一周的监测，发现在先行研究中认为活动量相对较低的夜型人工作日的活动量实际上与晨型人没有差别。
20名夜型和61名晨型学生的活动量平均值。在周六和周日上午，夜型的活动量比晨型低。但在除此之外的其他时段，活动量没有差别（工作日仅显示了周五和周一的活动量，周二到周四也同样没有差别）。（供图：岛根大学人类科学部宫崎亮副教授）
人类可分为晨型人和夜型人，二者的差异大约有一半是由基因（先天性）决定的。众所周知，起决定作用的基因为时钟基因，引起个体差异的是时钟基因多态性。大量研究报告指出，有夜型生活习惯的人（夜型人）与有晨型生活习惯的人（晨型人）相比，存在睡眠时间短、饮食不规律、身体活动量减少等情况，这些问题行为导致夜型人罹患肥胖和糖尿病的风险比晨型人高。先行研究也显示，时钟基因多态性的夜型人身体活动量比较低，但先行研究只有“单日”的调查结果，不足以作为促进健康的证据，因此，研究团队此次实施了比较研究。
受试者为81名男女大学生。根据从受试者的口腔黏膜采集的时钟基因CLOCK3111T/C多态性样本，将受试者分为具有T基因多态性的晨型人（TT者）和具有含C基因多态性的夜型人（TC＋CC者）两组。
接下来，让受试者连续7天（包括周末）在从起床到就寝的这段时间里佩戴数字加速度计（Suzuken公司的Lifecorder），根据获得的数据分析了不同时间段的身体活动量。另外，受试者还记录了每天的起床和就寝时间，并通过调查问卷收集了生活习惯（晨型夜型偏好，习惯性的饮食和睡眠时间等）。
分析结果显示，时钟基因多态性为夜型的人与晨型的人在工作日的活动量没有差别。但是，夜型人的活动量在周六全天明显低于晨型人。
这个结果表明，工作日由于受学校等社会运行模式的约束，基因对身体活动的影响会被掩盖，不容易表现出来，而在时间自由的周末（尤其是自由时间最多的周六）则容易表现出来。这一发现表明，要想了解夜型年轻人的行动节奏，监测周末尤其是周六的活动非常重要。
此次的研究全球首次证明，夜型人的身体活动量少的事实不仅仅是因为个人偏好，还可以从部分通过遗传学来解释。
宫崎副教授表示：“夜型人的活动量仅在周六至周日上午低于晨型人。工作日受必须上学或工作等社会运行模式影响，基因因素被认为受到压制和掩盖。到了周日中午，他们似乎要开始准备在周一恢复社会生活，因此身体活动量开始恢复到与晨型人没有差异的状态。虽然不能光凭此次的结果得出结论，但或许可以帮助人们找到‘自己的最佳时间’，从而发挥更好的表现。”
原文：《科学新闻》
翻译编辑：JST客观日本编辑部
