人类花费在SNS（社交软件）和游戏软件等数字空间上的时间越来越多。美国BetterYou开发了一款将时间的使用倾向可视化，帮助维持健康和提高效率的应用程序“BetterYou”。记者向BetterYou首席执行官（CEO）Sean Higgins请教了应该如何与数字空间更好相处的方法。
美国BetterYou CEO Sean Higgins
——BetterYou是一款怎样的APP？
“现代人经常想‘想再多睡一会儿’‘想运动’，却没有足够的时间。BetterYou与LINE、YouTube等1万个以上的应用程序和服务端合作，能有效地把握用户的时间利用倾向。当用户输入的预定事项被执行后，APP会自动标记。如果到时间也未执行预定事项，则会发送提醒。”
“人们在‘应该做的事’和‘实际做的事’之间经常会产生偏差，而BetterYou则有助于纠正这个偏差。我自己曾经在创立另一家公司时，非常忙碌，总是感到睡眠不足。但有一次查看了智能手机的使用履历后，发现我一天会看3个小时的YouTube视频，对此我感到非常惊讶。如果能掌握自己每天是如何使用时间的，就能避免“再看下一个视频吧”的诱惑，做出其他的选择。”
——为什么我们在使用SNS时，会产生忘记时间的感觉呢？
“SNS是着眼于用户注意力的一门生意。也就是说，它的商业模式，是通过吸引用户注意力，维持长时间停留来获得广告收入。在设计上，会让人自然而然地被下一个视频或投稿所吸引，因此就像零食一吃就停不下来一样，让人无法逃脱。”
“人们经常会想‘如果有更多的时间就好了’，但这种需求其实和SNS追求的完全相反。我们公司更注重用户的意愿，不使用广告模式，而是固定费用服务。现在BetterYou在美国已经被100多家企业和教育机构采用，计划从4月开始也面向日本提供服务。”
——这款应用在督促减少花在SNS上的时间有实际效果吗？
“我们的目标不是让用户卸载推特或TikTok（抖音），而是让他们与这些应用更理性地相处，有效地利用时间。我们会根据用户各自的生活和目标进行提醒。”
——您认为与数字空间相处的理想方式是怎样的呢？
“有调查结果显示，在美国，人们把9成的自由时间都花在了电子设备上。随着元宇宙（虚拟空间）的进化，VR（虚拟现实）等普及后，数字空间占有的时间应该会进一步增加。将自己的时间使用方式可视化，督促进行‘其他选择’的工具会越发重要。”
针对年轻人群过度依赖SNS，商家也采取了对策
可以将睡眠及运动等各种活动花费的时间可视化
人们越来越担心过度依赖SNS会对年轻人的心理健康造成不良影响。根据美国宾夕法尼亚大学的调查，将大学生使用Facebook和Instagram等的时间限制在30分钟以内，使用者的失落和孤独会得到很大的改善。在日本，东京都健康长寿医疗中心研究所于2021年，以居住在东京都内的2万多人为对象进行了调查。结果显示，频繁使用推特的人，无论年龄多大，在精神健康方面都有下降趋势。
受到此问题的影响，商家也逐步采取了对策。美国Meta于2023年1月宣布，将加强对Instagram用户中年轻人群的保护。通过获取性别信息，筛选广告投放对象的功能将不会对10～20岁用户使用。关于不仅仅依赖于用户自我约束，而进行相关法规的讨论，在日本也越来越受到重视。
日文：高崎文、《日经产业新闻》、2023/1/23
中文：JST客观日本编辑部
