【减肥/modelpress】持续高温的炎炎夏日，大家一定想吃冰淇淋来解暑吧。冰淇淋虽美味，但因所含糖分和卡路里都很高，需注意控制食用量。这次我们为既想吃冰淇淋又想减肥的"任性"女生们介绍一款热门甜品"nicecream"。
一位来自Instagram的用户 hiromigemma 评论说："仅用香蕉做成的'Nicecream'看起来好好吃！做法简单且不会影响减肥。"
■ Nicecream是？
Nicecream是在美国十分流行的一款冰淇淋，是用"Nice"和"Icecream"造出的新词。
原料只有香蕉，制作简单、奶味纯正，受到越来越多人的喜爱。
此外，Nicecream因原料只有香蕉，不含砂糖、生奶油等，低卡路里也是其特色之一；香蕉香甜醇正的口感使这款冰淇淋别具风味。
■Nicecream的制作方法
接下来让我们开始制作Nicecream吧。
原料只有香蕉。请提前切好香蕉，放在冰箱中冷冻。
之后把冻好的香蕉放进搅拌机里，搅拌到粘稠的程度即可。
香蕉很容易变色，建议放进冰箱前最好浇一点柠檬汁。
熟透的香蕉更加香甜糯软，非常适合用于制作这款冰淇淋。
■香蕉的减肥效果
价格便宜又容易买到的香蕉有很多利于减肥的效果。
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以调整肠胃保持顺畅。香蕉富含维生素B1、B2、B3、B6等有助于人体代谢糖分和脂肪的维生素B族，有良好减肥功效。
■ 其他烹调方式
将香蕉冷冻之后搅拌即可，在这种简单的制作方法基础上可以自由想象施展创意。
比如，加入豆奶、牛奶、椰奶等，口感会变得更加香滑；加入浆果也是不错的尝试，让冰淇淋从视觉上变身甜品。此外也可加入酵素、代餐粉。
加入对身体有益或自己喜欢的食物，来做一道只属于自己的Nicecream吧！
以上是这次要介绍给大家的只需搅拌香蕉就能简单制作的Nicecream。请一定把这款不使用砂糖、非常健康的Nicecream，加入到自己的减肥菜单中来吧！（modelpress编辑部）
（图／文：modelpress编辑部，翻译／编辑：客观日本）
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