说起夏天的食物就不得不提到"西瓜"。它水分充足，在炎炎夏日，让人欲罢不能。不过，你知道吗？其实"西瓜"富含的营养素非常丰富，对美肌美容和健康十分有益。下面就介绍一下西瓜还有哪些令人意想不到的健康美容效果。
美容又解暑！享用西瓜正当时／摘自h_624099的instagram
有效预防中暑
西瓜含水量高达90%。而且在这些水分中，还富含矿物质和糖分，因此撒上食用盐食用，效果如同喝运动饮料。夏季容易出汗，会造成盐分和矿物质流失。而西瓜则可以补充这些流失的成分，起到预防中暑的作用。
可消除浮肿改善体寒
西瓜中富含超级氨基酸瓜氨酸。瓜氨酸具有扩张血管的功效，可以让血液变得更加通畅，具有消除浮肿、改善体寒的效果。虽然常说摄入水分过多会招寒，但由于瓜氨酸可以使血液流通顺畅，能够缓解体寒症状。
富含美白、美容成分
西瓜含有维生素A、维生素C、其番茄红素的含量是番茄的1.4倍。维生素A可促进新陈代谢，使肌肤更加健康。维生素C则有预防色斑和皱纹的效果，而番茄红素则被认为具有美容、改善动脉硬化以及减肥的效果，因此对打造美肤也大有益处。
对美甲、美发也有效
此外，西瓜富含的维生素A还被认为具有护理秀发、保持美甲的功效。夏季的紫外线和泳池中的氯很容易损伤头发，而西瓜的这一功效着实令人欣喜。
维持肌肤和脏器膜组织的健康
此外，西瓜中还含有可以维持皮肤和脏器膜组织健康的"β胡萝卜素"。 "β胡萝卜素"还具有增强免疫力的功效，保健效果不可小觑。
怎么样？虽然人人都知道西瓜富含丰富的水分和食物纤维，可有效消除便秘，但其实它对美容和健康也有着令人欣喜的效果。
虽然西瓜有美容养颜效果，但摄入过多，会招徕体寒，腹泻等身体不适，因此要注意不要贪吃哦。
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